La realidad virtual inmersiva: un nuevo enfoque en el tratamiento del dolor crónico A pesar de su demostrada eficacia para aliviar el dolor agudo a corto plazo, la efectividad de la Realidad Virtual Inmersiva en casos de dolor crónico a largo plazo aún no ha sido plenamente establecida. En este contexto, una revisión exhaustiva busca arrojar luz sobre los usos aplicados de esta tecnología en el tratamiento [...]

La realidad virtual inmersiva para tratar el dolor de cuello La realidad virtual inmersiva (RVi) consiste en la simulación computarizada de un mundo artificial, a través del cual podemos visualizar espacios como una especie de juego. Dentro de esta representación espacial se usa el movimiento corporal para interactuar con las recreaciones creadas por la computadora. En este estudio hablaremos sobre la intervención de la realidad virtual inmersiva [...]

Aplicación de la realidad virtual inmersiva en la fisioterapia La realidad virtual cada día está más inmersa en nuestras vidas. Pese a ello, hemos sido conscientes de su existencia desde hace unos pocos años. Lo que no sabías es que esta tecnología se remonta a 2 siglos atrás, ¿Sabía este dato? La realidad virtual (RV) es la simulación de un entorno real a través del ordenador, de [...]

¿Cuáles son los beneficios que aporta la realidad virtual a los tratamiento de rehabilitación? El dolor, una constante en la experiencia humana, encuentra nuevos horizontes en la integración de tecnología y psicología para su manejo. Desde procedimientos médicos hasta el dolor emocional, la búsqueda de soluciones efectivas ha sido una tarea desafiante a lo largo de la historia. La definición del dolor dada por la Asociación Internacional [...]

Aplica estos automasajes para mejorar el sueño En este nuevo video te guiaremos hacia un viaje de autodescubrimiento y bienestar. Descubrirás el poder transformador de los automasajes como clave para mejorar la calidad de tu descanso nocturno.  En el ajetreo diario, a menudo olvidamos la importancia de conectarnos con nuestro propio cuerpo. Los automasajes son un regalo que te das a ti mismo, una oportunidad para reencontrarte [...]

Conoce 2 automasajes para aliviar las tensiones lumbares La vida moderna nos lleva a menudo a cargar tensiones en la zona lumbar, generando molestias y rigidez. Descubre en este nuevo video dos sencillos automasajes que pueden proporcionar alivio a tus tensiones lumbares. Estos automasajes pueden ser incorporados a tu rutina diaria para ayudar a liberar tensiones acumuladas. Recuerda adaptar la presión según tu comodidad y detenerte si [...]

Ejercicio de tracción para aliviar el dolor lumbar y hernias ¡Alivia tu dolor lumbar con este poderoso ejercicio de tracción! Si buscas un alivio efectivo para el dolor lumbar y las hernias, este ejercicio será tu mejor aliado. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y detenerte si sientes algún malestar.  Incluye en tu rutina esta efectiva herramienta para aliviar la tensión y mejorar la salud de tu [...]

Ejercicio de patrón cruzado para aliviar dolores cervicales ¡Listos para superar esos dolores cervicales y brillar con energía positiva! El patrón cruzado es nuestra arma secreta, un ejercicio accesible que hará que la tensión en tu cuello se desvanezca como por arte de magia.  ¡Aquí tienes una rutina que te animará a dar lo mejor de ti! [...]

Consejos para hacer ejercicios con pesa cuidando la zona lumbar Entrenar con pesas es una excelente manera de fortalecer y tonificar tu cuerpo, pero es crucial hacerlo correctamente para evitar lesiones en la zona lumbar.  En este nuevo video te compartimos algunos consejos para realizar ejercicios con pesas de manera segura y proteger tu espalda baja:

Ejercicios para aliviar el dolor de cuello El dolor de cuello puede convertirse en una carga diaria, pero la buena noticia es que existen ejercicios terapéuticos que pueden marcar la diferencia.  Incorpora estos movimientos a tu rutina para aliviar la tensión y mejorar la salud de tu cuello.

Descubre 3 ejercicios para aliviar y prevenir el dolor lumbar El dolor lumbar puede ser una gran molestia en la vida diaria, pero la buena noticia es que existen varios ejercicios que pueden contribuir significativamente al alivio y la prevención.  Incorpora estos tres ejercicios efectivos a tu rutina para fortalecer la zona lumbar y mejorar tu bienestar general. Aquí te dejamos tres ejercicios que pueden ayudarte a [...]

Los mejores ejercicios de pilates para aliviar el dolor de cuello En la búsqueda constante de bienestar, el dolor de cuello puede convertirse en un obstáculo, pero ¡no te preocupes! El pilates será un aliado poderoso en tu viaje hacia el alivio y la vitalidad.  Queremos compartirte una selección de los ejercicios de pilates, que no solo alivian el dolor de cuello, sino que también fortalecen y [...]

Conoce cómo estirar y fortalecer el psoas para evitar el dolor lumbar El psoas, ese músculo vital que conecta la columna vertebral con las piernas, a menudo se pasa por alto, pero su importancia es innegable. Un psoas fuerte y flexible es clave para prevenir el dolor lumbar y mejorar la salud de tu espalda. Aquí te presentamos una guía para estirar y fortalecer el psoas, llevándote [...]

Descubre el mejor ejercicio de neurodinámica para el aliviar dolor lumbar El dolor lumbar puede ser un verdadero obstáculo en tu vida, pero no tienes que vivir con él. La neurodinámica es la clave para liberarte de esa molestia constante en la parte baja de la espalda. Y aquí te presentamos el mejor ejercicio que cambiará tu vida. ¿Listo para transformar tu vida? Este video es tu [...]

Descubre cómo prevenir los vértigos de forma rápida y efectiva ¿Los vértigos te han afectado en algún momento? Esas sensaciones desagradables de mareo y desequilibrio pueden ser incapacitantes, pero la buena noticia es que la prevención puede ser más sencilla de lo que imaginas.  Aquí te presentamos algunas estrategias efectivas para mantener a raya los vértigos y recuperar tu bienestar en tiempo récord. [...]

¡Dile adiós al dolor! Descubre los mejores ejercicios para el lumbar La salud de nuestra espalda, especialmente de la zona lumbar, es fundamental para mantener un estilo de vida activo y libre de dolor. Aquellos que han experimentado molestias o necesitan rehabilitar su espalda saben lo importante que es realizar ejercicios específicos para fortalecer esta área. Aquí te presento los tres mejores ejercicios que, con dedicación y [...]

Estrés y dolor: descubre cómo aliviar la cervicalgia en el lado derecho ¿Te encuentras atrapado en el torbellino del estrés, y la cervicalgia en el lado derecho se ha convertido en una molestia constante? ¡No te preocupes! Aquí te presentamos las claves para liberarte de esa tensión y deshacerte del dolor. La conexión entre el estrés y la cervicalgia es innegable, pero la buena noticia es que [...]

Estrés y ansiedad: descubre cómo combatir la cervicalgia izquierda ¿Te sientes atrapado en la espiral del estrés y la ansiedad, y la cervicalgia izquierda se ha convertido en tu fiel compañera? Combatir la cervicalgia izquierda no solo implica abordar el dolor físico, sino también comprender y gestionar las fuentes subyacentes de estrés.  La conexión entre el estrés y la tensión en el cuello es innegable, y aprender [...]

Cómo aliviar el dolor en la ingle y músculos aductores con este potente automasaje ¿Has experimentado molestias en la ingle y los músculos aductores recientemente y no puedes disfrutar plenamente de tus actividades diarias? ¡No te preocupes más! En este artículo, te enseñaré cómo aliviar de manera efectiva ese dolor utilizando un potente y sencillo automasaje que puedes hacer en la comodidad de tu hogar. Este automasaje [...]

Técnicas de automasaje para aliviar el dolor en los glúteos En medio de nuestras ocupadas vidas, es común que nuestros glúteos, uno de los músculos más poderosos de nuestro cuerpo, se vean afectados por el estrés y la tensión. Sin embargo, no es necesario que vivas con ese dolor persistente. Hemos reunido algunas técnicas de automasaje efectivas que pueden brindarte un alivio rápido y duradero. Los masajes [...]

Estos son los 6 errores más comunes al momento de hacer sentadillas Las sentadillas son uno de los ejercicios básicos para conseguir un físico fuerte y tonificado. Puede ser realizado por personas de todos los niveles de condición deportiva, en varias modalidades: sin peso, con mancuernas o con una barra, sólo por nombrar las más tradicionales Practicarlo de forma regular puede brindar excelentes resultados en la parte [...]

Automasajes para aliviar la tensión cervical El automasaje de cervicales favorece la relajación de los tejidos y puede ayudar a aliviar el dolor y otros síntomas de la inflamación en la parte alta de la columna.  La aparición de molestias en las cervicales puede estar relacionada en la mayoría de los casos con traumatismos o desgaste de los tejidos. Estos últimos pueden ser el resultado de factores [...]

Ejercicios para aliviar los vértigos y mareos Los vértigos y mareos relacionados a problemas del cuello son un malestar frecuente, sobre todo en los pacientes de edad avanzada, y sus síntomas pueden llegar a repercutir en las actividades del día a día, por lo cual un abordaje oportuno es fundamental. En el siguiente video te vamos a enseñar cómo saber qué tipo de vértigo o mareo presentas, [...]

Ejercicios para aliviar el bruxismo y dolor de cabeza ¿Sabías que no sólo el odontólogo puede ayudarte con el dolor que produce el bruxismo? Además de este especialista, responsable de detectar el problema y de ponerle solución a ese desgaste de la dentadura (principal síntoma de bruxismo), el fisioterapeuta puede ayudar a los pacientes a tratar otros signos como la sobrecarga mandibular o molestias articulares.  El bruxismo [...]

Automasajes y estiramientos para los isquiotibiales Los isquiotibiales tienen la función principal de permitir el doblamiento de la rodilla y la extensión de la cadera, estos músculos son muy importantes para el desplazamiento y el movimiento.  Cuando corremos o realizamos ejercicio aeróbico los isquiotibiales son uno de los músculos que más sufren por eso es importante realizar un correcto estiramiento para evitar lesiones.  En este nuevo video [...]

Ejercicios para potenciar el glúteo medio El glúteo medio es uno de los tres músculos que forman los glúteos y se encuentra ubicado en la parte exterior de la pelvis. Este músculo juega un papel fundamental a la hora de correr, y de ahí que sea importante su fortalecimiento.  Muchas veces, a la hora de entrenar los glúteos generalmente no siempre se trabaja correctamente los tres músculos [...]

3 ejercicios para la rectificación cervical La rectificación cervical es una condición relativamente común. La misma puede ser sintomática o no, ya que en muchos casos puede o no provocar dolor o disfunción. Sin embargo una lordosis cervical rectificada puede devenir en el desarrollo de otras patologías como puntos gatillo, cefaleas tensionales, o inestabilidad cervical.  Las causas de la rectificación cervical son variadas, desde la retracción de [...]

Ejercicio para mejorar la flexibilidad lumbar Hoy en día pasamos más del 75% del tiempo en posturas de flexión de columna, esto provoca una gran presión sobre nuestros discos intervertebrales y la pérdida del movimiento de extensión de columna.  El sedentarismo, las malas posturas y pasar muchas horas sentado frente a la computadora son algunas de las principales razones de que los músculos que rodean la columna [...]

Cómo sentarse correctamente para evitar el dolor lumbar Cuando permanecemos sentados mucho tiempo solemos adoptar malas posturas de forma inconsciente. Es común que en los trabajos de oficina, sea necesario pasar más de 6 horas sentado frente a la computadora. Esto puede resultar muy dañino para la columna, pues se modifica su posición natural y la hace más frágil y propensa a futuras lesiones.  Además, permanecer en [...]

Los 5 mejores ejercicios para aliviar la tensión en el cuadrado lumbar El dolor lumbar es una de las afecciones del sistema musculoesquelético más frecuente, sus causas pueden estar generadas por muchos factores como alteraciones de la postura, afecciones de la columna vertebral, contracturas musculares etc.  Dar con la causa real del problema es de gran importancia, ya que de esta forma se logra abordar dicho dolor [...]

¿Quieres quitarte la pesadez de piernas? ¡Haz esto! Las piernas pesadas e hinchadas son la pesadilla de muchas personas cuando llega el calor. Dan sensación de cansancio e incluso se puede sentir dolor o sensación de ardor, quemazón, sobre todo al caminar. Los síntomas de hinchazón, ardor y sensación de pesadez reflejan un problema circulatorio que se manifiesta principalmente en las extremidades inferiores. Son señal de que [...]

4 automasajes para aliviar los dolores cervicales Con un automasaje podemos aliviar muchos problemas, desde cefaleas tensionales, contracturas en la cervical, en los trapecios, cervicoartrosis, hernias cervicales y rectificaciones cervicales. En este nuevo vídeo os mostramos cuatro automasajes sencillo que puedes aplicar para aliviar el dolor en la zona cervical y hombros.

3 ejercicios para aliviar el dolor en los hombros Los dolores de hombros pueden deberse a la mala ejecución de ciertos movimientos, el sobreesfuerzo al entrenar o bien el mantenimiento de malas posturas. Pasar muchas horas frente al ordenador, dormir de costado o levantar peso son algunos de los causantes de dolores en los hombros.  Y en muchos casos, además, las molestias pueden incluir el cuello o [...]

3 ejercicios para aliviar el dolor lumbar El dolor de espalda baja puede ser una afección debilitante y dolorosa. Mantenerse activo físicamente puede ser la forma más eficaz y económica de calmarlo o prevenirlo. A continuación, te compartimos 3 ejercicios simples para aliviar el dolor de espalda baja que puedes incluir en tu rutina diaria.

5 ejercicios para mejorar la rigidez en las rodillas La rigidez de la rodilla es la disminución de la movilidad activa y pasiva de la rodilla. El movimiento se puede ver limitado por topes físicos o dolorosos que harán imposible el movimiento de la rodilla a menos que se realice el tratamiento adecuado lo más pronto posible.  La fisioterapia ha demostrado grandes resultados para la recuperación del [...]

Potenciación de la zona lumbar y prevención dolor El dolor de lumbar suele ser multifactorial, es decir, que está influido por diferentes factores que hacen que suframos molestias en esta zona del cuerpo. Seguir una rutina de ejercicios puede ayudarnos a prevenir y tratar este tipo de dolencia, así como a fortalecer el tejido muscular.  En este vídeo, hablaremos de los factores que influyen en el dolor [...]

Ejercicio de potenciación excéntrica para los cuádriceps Con este ejercicio se puede reforzar el cuádriceps gracias al trabajo excéntrico al que es sometido el músculo en la bajada controlada. Pero además, se consigue trabajar sobre la rodilla evitando el valgo y mejorar la estabilidad de la cadera.  Con poco peso se puede conseguir una buena carga para trabajar el cuádriceps, y a la vez muy poco estrés [...]

3 ejercicios para el Valgo de Rodilla El Valgo de Rodilla o conocido como "Genu Valgo" no es más que una deformidad en el plano frontal donde el eje mecánico del miembro inferior se ve afectado. Dicho eje está formado por la línea que va desde la cabeza femoral, pasa por la escotadura intercondílea del fémur hasta la articulación del tobillo.  La deformación producida por el Valgo [...]

Los 5 mejores ejercicios para aliviar la tensión en el cuadrado lumbar rev1 Se calcula que una de cada 4 personas sufren dolor lumbar crónico, en la mayoría de los casos provocado por malos hábitos posturales y por una ausencia total de ejercicios de movilidad y de refuerzo muscular. En este nuevo video te mostramos 5 ejercicios sencillos para aliviar la tensión en el cuadro lumbar. Esta [...]