Cuando haces ejercicio es importante que sepas escuchar a tu cuerpo. Y más importante aún es que sepas cuándo detenerte si estás haciendo un esfuerzo físico que puede llegar a lesionarte. Si no has hecho ejercicio en algún tiempo, es recomendable comenzar lentamente y aumentar el esfuerzo en forma gradual. Esto le ayudará a evitar lesiones musculares o articulares.

No tiene sentido esforzarse en hacer ejercicio si tienes una mala técnica, ya que esto es una forma casi infalible de terminar lesionado. Procura aprender las destrezas correctas cuando comienzas un nuevo entrenamiento físico de forma que puedas incorporar la práctica correctamente.

Si usas pesas, asegúrate de preguntar cómo se utilizan de forma adecuada. Si tienes una mala técnica es casi seguro que termines lesionado. Recuerda que siempre puedes hablar con un profesional para que te muestre cómo usar el equipo de forma segura y efectiva. En este nuevo video te compartimos 5 ejercicios que debes evitar o manejar con cuidado si estás iniciando tu entrenamiento físico.