comer sano

Consejos para integrar frutas y verduras en la dieta diaria En más de una ocasión seguramente habrá escuchado que para tener una alimentación saludable y equilibrada es necesario, entre otras cosas, ingerir al menos 5 piezas de fruta y/o verdura al día.  Se trata de una recomendación que muchas veces no supera el propósito o la meta que nos disponemos a cumplir, ya que sistemáticamente perdemos alguna pieza por el camino o, directamente, prescindimos de ellas. Esto no deja de ser un error puesto que estamos hablando de ingredientes indispensables para nuestra dieta diaria, con un valor nutricional [...]