Para qué sirve el ejercicio de remo con mancuerna y cuáles son sus beneficios

El remo con mancuerna es uno de los ejercicios que más aparece en las rutinas de entrenamiento, tanto para principiantes como para aquellos que ya llevan más tiempo realizando este tipo de deporte, e incluso hay rutinas específicas que incluyen diversos ejercicios de remo. Los ejercicios de remo con mancuerna sirven básicamente para ganar fuerza en un gran número de músculos, pero sobre todo en aquellos que se encuentran en la espalda, los músculos dorsales. 

En concreto los músculos que más ejercitamos este ejercicio son el dorsal ancho, el trapecio, el redondo mayor, el deltoides y el romboides. El primero ocupa una gran parte de la espalda y al ganar fuerza en esa zona mejoramos nuestra postura y evitaremos lesiones en otros ejercicios. De manera secundaria, también se trabajan los músculos presentes en el brazo como el bíceps y el braquial anterior. Estos se trabajan en todas las variaciones de remo con mancuerna y dependiendo de la que elijamos también fortaleceremos toda la zona del abdomen y los hombros.

Existen distintas maneras de realizarlo y en este nuevo video te explicamos cómo hacer ejercicios de remo con mancuerna.