Se trata de un entrenamiento que cualquiera puede hacer. No importa cuál sea su nivel de condición física, puedes completar este entrenamiento a tu propio ritmo. El método consiste en trabajar en rondas de ejercicios cronometrados, en lugar de esforzarse para completar una cierta cantidad de repeticiones. Eso significa que usted, y solo usted, está a cargo de cuántas repeticiones de cada ejercicio completo. 

Para la primera ronda sólo debe configurar su cronómetro y completar cada ejercicio durante 90 segundos. Luego, una vez que haya realizado todos los ejercicios, comenzará de nuevo, esta vez configurando su temporizador para solo 60 segundos. La tercera ronda será de unos 30 segundos para cada ejercicio. El entrenamiento completo debería durar alrededor de 35 minutos, pero depende de cada persona. ¿Qué estás esperando para iniciar?