comer bien

¿Cual es el patrón alimenticio para tener alimentación saludable? Tener una alimentación saludable significa seguir un patrón alimenticio en el que se incluya una variedad de alimentos y bebidas nutritivos. También significa comer la cantidad de calorías correcta en tu caso (es decir, no comer demasiado ni muy poco). Comer sano puede ser fácil, asequible y delicioso. Se trata de tomar decisiones inteligentes para crear un patrón general de alimentación saludable. Al fin y al cabo, una dieta saludable puede ayudarnos a reducir el riesgo de padecer cardiopatías, derrames cerebrales y muchas otras cosas que preferirá evitar.La buena [...]

Cómo tener una nutrición sana y balanceada Una nutrición equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Una nutrición balanceada aporta la proporción adecuada de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) y fibra, en función de nuestras características personales: edad, sexo, altura, actividad física, estilo de vida y otras condiciones como puede ser, por ejemplo, padecer una patología. Nuestra alimentación debe mantener un equilibrio y ser saludable ¿Esto qué significa? Que ha de cubrir todos nuestros requerimientos nutricionales con alimentos saludables y no [...]