El falso mito sobre los abdominales Los abdominales son un grupo muscular que siempre ha estado rodeado de mitos, falsas creencias y polémicas con respecto a la manera de entrenarlos o trabajarlos. En este nuevo video queremos mostrarte cuáles son algunos de estos falsos mitos.
Las 3 mejores variantes de la sentadilla Incluso de manera inconsciente, todos hemos hecho al menos una sentadilla en nuestra vida. Pero, ¿Para qué sirven las sentadillas exactamente? Quizá la respuesta pueda parecer tan obvia como variada, pero la realidad es que detrás de este sencillo ejercicio existe toda una ciencia que conlleva un gran número de beneficios. No es raro encontrar decenas de casos en los que la gente desea hacer ejercicio pero no se siente cómoda en los gimnasios o centros de entrenamiento. ¿Cuál sería entonces la forma de ejercitarse y mantener un buen estado físico [...]
La correcta ejecución de la Military Press El Militar Press es un ejercicio muy completo que puede ayudarte a desarrollar la musculatura de la zona superior de tu cuerpo. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado al realizar este ejercicio porque tus hombros pueden sufrir algún tipo de lesión durante este ejercicio si no es hecho correctamente. Si crees que tu nivel te permite ejecutar este ejercicio, te explicamos en este nuevo video qué es, cómo se realiza y qué músculos se trabajan.
4 ejercicios de pilates para prevenir el dolor de espalda El pilates es una actividad física que tiene distintos beneficios para la salud, dado que mejora la postura del cuerpo, aporta flexibilidad, genera estabilidad en las articulaciones, favorece el control del sistema motor y tonifica y refuerza la musculatura. Entonces, ¿el pilates puede ayudar a combatir y prevenir el dolor de espalda? Según la opinión de distintos especialistas, existen una serie de ejercicios que pueden controlar o prevenir el dolor de espalda, pero advierten que siempre deben realizarse bajo la supervisión de personal cualificado. En este nuevo video [...]
Circuito isométrico de planchas Si quiere tener músculos definidos y marcados, aun estando en casa, el secreto para obtenerlo son los ejercicios isométricos. Son sencillos de ejecutar, ganarás fuerza y volumen. Olvídate por un momento de tus bíceps y pectorales, porque aunque no lo parezca, estos movimientos también te ayudarán a verte más grande y más fuerte cuando te mires en el espejo. En este nuevo video te compartimos un circuito isométrico de planchas para que puedas incluir en tu rutina de entrenamiento. Te aseguramos que vas a notar el cambio en tus músculos en muy poco tiempo. [...]
Flexibilidad y fuerza con el circuito sumo Si estás buscando ejercicios diferentes para entrenar en casa y ponerte en forma, el circuito de ejercicio sumo puede ser ideal. Estos ejercicios nos ayudarán a tonificar el tren inferior, pero también algunos músculos del tren superior. Hay muchas variantes, como por ejemplo las sentadillas sumo con barra, por lo que nunca te vas aburrir y siempre tendrás variedad. Sigue viviendo nuestro nuevo video y descubre los diferentes tipos de ejercicios que puedes hacer.
Método 90 60 30 para tener abdominales esculpidos Se trata de un entrenamiento que cualquiera puede hacer. No importa cuál sea su nivel de condición física, puedes completar este entrenamiento a tu propio ritmo. El método consiste en trabajar en rondas de ejercicios cronometrados, en lugar de esforzarse para completar una cierta cantidad de repeticiones. Eso significa que usted, y solo usted, está a cargo de cuántas repeticiones de cada ejercicio completo. Para la primera ronda sólo debe configurar su cronómetro y completar cada ejercicio durante 90 segundos. Luego, una vez que haya realizado todos los ejercicios, comenzará [...]
Remo con Mancuerna: Técnica eficaz para bíceps y hombros Para qué sirve el ejercicio de remo con mancuerna y cuáles son sus beneficios El remo con mancuerna es uno de los ejercicios que más aparece en las rutinas de entrenamiento, tanto para principiantes como para aquellos que ya llevan más tiempo realizando este tipo de deporte, e incluso hay rutinas específicas que incluyen diversos ejercicios de remo. Los ejercicios de remo con mancuerna sirven básicamente para ganar fuerza en un gran número de músculos, pero sobre todo en aquellos que se encuentran en la espalda, los músculos dorsales. [...]
5 ejercicios que debes evitar para prevenir lesiones Cuando haces ejercicio es importante que sepas escuchar a tu cuerpo. Y más importante aún es que sepas cuándo detenerte si estás haciendo un esfuerzo físico que puede llegar a lesionarte. Si no has hecho ejercicio en algún tiempo, es recomendable comenzar lentamente y aumentar el esfuerzo en forma gradual. Esto le ayudará a evitar lesiones musculares o articulares. No tiene sentido esforzarse en hacer ejercicio si tienes una mala técnica, ya que esto es una forma casi infalible de terminar lesionado. Procura aprender las destrezas correctas cuando comienzas un [...]
11 ejercicios para adelgazar de forma rápida y sencilla Cuando pensamos en hacer ejercicio nuestra primera idea es apuntarnos a un gimnasio. No cabe duda de que es el lugar adecuado para entrenarse o, al menos, para hacerlo cómodamente. Pero no es, ni de lejos, es el único para hacer un buen entrenamiento. El gimnasio tiene limitaciones obvias: no todo el mundo tiene uno cerca, es necesario adaptarse a sus horarios y, lo que es más importante, cuesta un dinero que muchos no pueden permitirse. Entrenar en casa es la opción más económica y cómoda para estar en [...]
© 2024 – Costa Club Tenerife – Todos los derechos reservados
Avenida San Borondon, 12, 38679 Fañabé, Santa Cruz de Tenerife
PARTNER
Idiomas Hablados:
Envia un correo > | LLama ahora al +34 696 430 230
Aviso Legal | Política de privacidad | Política de cookies | Política de devolución y reembolso
| Cookie | Duración | Descripción |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
