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Cómo aliviar los dolores de la artrosis de cadera

2022-05-24T04:30:43+01:00

Cómo aliviar los dolores de la artrosis de cadera La artrosis u osteoartritis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones, causando un daño progresivo en el cartílago y las estructuras circundantes. El principal síntoma del deterioro de la articulación suele ser dolor, rigidez y disfunción articular. Alguien que padece de artrosis, localiza su dolor en la zona de la ingle, pudiendo extenderse por la parte delantera del muslo y llegando hasta la rodilla. De hecho, en ocasiones, los pacientes creen tener el problema en la rodilla. Para aliviar el dolor de la artrosis de cadera, existen [...]

Cómo aliviar los dolores de la artrosis de cadera2022-05-24T04:30:43+01:00

Curiosidades sobre las vitaminas

2022-05-18T22:52:12+01:00

Curiosidades sobre las vitaminas Las vitaminas son nutrientes necesarios para la regulación de muchas funciones diferentes del cuerpo. Cada una ejerce una función que es única e insustituible en los procesos metabólicos del organismo. Si una de ellas falta, todo el organismo se resiente.  Cuando la dieta es deficiente de forma regular o cuando se coma menos de lo recomendable, el aporte vitamínico es insuficiente y pueden producirse enfermedades carenciales que sólo se curarán cuando se consume de nuevo la vitamina implicada. En este nuevo video os queremos compartir algunos datos que seguro que os van a sorprender [...]

Curiosidades sobre las vitaminas2022-05-18T22:52:12+01:00

Cómo hacer una compra saludable

2022-05-15T22:35:21+01:00

Cómo hacer una compra saludable ¿Te has quedado sin ideas al hacer la lista del supermercado y ya no sabes qué comprar? No tienes de qué preocuparte porque esto es algo que le ocurre a muchas personas.  Lo cierto es que, si uno no va preparado a comprar, termina comprando demasiados antojos que suelen ser alimentos poco interesantes nutricionalmente. Para que no te vuelva a ocurrir te explicamos qué alimentos no deben faltar en tu lista de la compra saludable. Un consejo muy sencillo y fácil de seguir para llevar una dieta equilibrada y que, además, nos permite [...]

Cómo hacer una compra saludable2022-05-15T22:35:21+01:00

Las 3 mejores variantes de la sentadilla

2022-05-12T05:08:27+01:00

Las 3 mejores variantes de la sentadilla Incluso de manera inconsciente, todos hemos hecho al menos una sentadilla en nuestra vida. Pero, ¿Para qué sirven las sentadillas exactamente? Quizá la respuesta pueda parecer tan obvia como variada, pero la realidad es que detrás de este sencillo ejercicio existe toda una ciencia que conlleva un gran número de beneficios.  No es raro encontrar decenas de casos en los que la gente desea hacer ejercicio pero no se siente cómoda en los gimnasios o centros de entrenamiento. ¿Cuál sería entonces la forma de ejercitarse y mantener un buen estado físico [...]

Las 3 mejores variantes de la sentadilla2022-05-12T05:08:27+01:00

La correcta ejecución de la Military Press

2022-05-10T04:03:00+01:00

La correcta ejecución de la Military Press El Militar Press es un ejercicio muy completo que puede ayudarte a desarrollar la musculatura de la zona superior de tu cuerpo. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado al realizar este ejercicio porque tus hombros pueden sufrir algún tipo de lesión durante este ejercicio si no es hecho correctamente. Si crees que tu nivel te permite ejecutar este ejercicio, te explicamos en este nuevo video qué es, cómo se realiza y qué músculos se trabajan.

La correcta ejecución de la Military Press2022-05-10T04:03:00+01:00

Ejercicio para la cifosis dorsal o rectificación lumbar

2022-05-02T22:10:35+01:00

Ejercicio para la cifosis dorsal o rectificación lumbar La cifosis es una curvatura exagerada hacia delante de la espalda. Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común en las mujeres mayores. La cifosis relacionada con la edad a menudo se debe a la debilidad de los huesos de la columna vertebral, que hace que se fracturen y compriman.  En niños o adolescentes, pueden aparecer otros tipos de cifosis causados por la malformación de la columna vertebral o la fractura en cuña de los huesos de la columna vertebral con el tiempo. La cifosis leve ocasiona pocos problemas. [...]

Ejercicio para la cifosis dorsal o rectificación lumbar2022-05-02T22:10:35+01:00

Ejercicio para flexibilizar el nervio ciático

2022-05-02T21:00:48+01:00

Ejercicio para flexibilizar el nervio ciático Ciática es el término utilizado para denominar la afectación del nervio ciático. La RAE lo define como el «nervio más grueso del cuerpo, terminación del plexo sacro, que se distribuye en los músculos posteriores del muslo, en los de la pierna y del pie».  Esta estructura es la encargada de inervar los músculos de la cara posterior del muslo, la postero-externa de la pierna y el pie, lo que conlleva a que su lesión manifieste síntomas a estos niveles. La ciática es una de las causas de baja en España más comunes.  [...]

Ejercicio para flexibilizar el nervio ciático2022-05-02T21:00:48+01:00

¿Cómo podemos prevenir la diabetes?

2022-04-28T04:33:16+01:00

¿Cómo podemos prevenir la diabetes? La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los casos en los que no hay control pueden causar ceguera, disfunción renal, enfermedad cardíaca y otras afecciones graves. Antes de que se diagnostique la diabetes, hay un período en el que los niveles de azúcar en la sangre son altos, pero no lo suficiente como para recibir el diagnóstico. Este se conoce como prediabetes. Se estima que hasta 70% de las personas con prediabetes avanzan hasta desarrollar diabetes tipo 2. Afortunadamente, que la prediabetes progrese a [...]

¿Cómo podemos prevenir la diabetes?2022-04-28T04:33:16+01:00

Alimentación y estrés ¿Cómo se relacionan?

2022-04-25T04:51:13+01:00

Alimentación y estrés ¿Cómo se relacionan? Cuando tenemos periodos de estrés y ansiedad nos sentimos muy agitados emocionalmente. Los síntomas pueden ser distintos y de muchos tipos; pero sin duda, uno de ellos es nuestra relación con la comida, lo que a su vez puede traer cambios en nuestra salud física.  Un estado de estrés no controlado contribuye a la adopción de malas prácticas nutricionales, y produce diversas respuestas relacionadas con la comida. En este nuevo video te mostramos cuáles son algunas de ellas:

Alimentación y estrés ¿Cómo se relacionan?2022-04-25T04:51:13+01:00

4 ejercicios de pilates para prevenir el dolor de espalda

2022-04-21T03:13:15+01:00

4 ejercicios de pilates para prevenir el dolor de espalda El pilates es una actividad física que tiene distintos beneficios para la salud, dado que mejora la postura del cuerpo, aporta flexibilidad, genera estabilidad en las articulaciones, favorece el control del sistema motor y tonifica y refuerza la musculatura. Entonces, ¿el pilates puede ayudar a combatir y prevenir el dolor de espalda? Según la opinión de distintos especialistas, existen una serie de ejercicios que pueden controlar o prevenir el dolor de espalda, pero advierten que siempre deben realizarse bajo la supervisión de personal cualificado. En este nuevo video [...]

4 ejercicios de pilates para prevenir el dolor de espalda2022-04-21T03:13:15+01:00

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