entrenamiento físico

5 indicadores para saber si estás entrenando correctamente Hola, soy Andrea y hoy quiero darte 5 indicadores para entender si estás entrenando correctamente. Me gustaría empezar haciendo una distinción entre lo que sería la actividad física y el entrenamiento.  La actividad física es una actividad no planificada, pongamos un ejemplo para explicarlo: "Hoy hace sol, voy a dar un paseo en bicicleta o a correr por el parque".  Entrenar significa realizar una actividad física que se mide en términos de duración, intensidad y frecuencia, y que conduce a un objetivo deseado. Esta es una actividad planificada.  El [...]