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Cómo NO se debe estirar para la epicondilitis

2022-07-12T01:34:20+01:00

Cómo NO se debe estirar para la epicondilitis La epicondilitis o codo de tenista es una inflamación de los tendones que están en la parte externa del codo. Aparece por un uso (o un mal uso) reiterado de esta musculatura. Debido a este sobreesfuerzo, el tejido sufre daños y micro roturas, con la consecuente inflamación. Eso provoca dolor de codo que se manifiesta de forma irradiada hacia la muñeca y el antebrazo.  La lesión también puede ir acompañada de impotencia funcional en movimientos como hacer presa o agarre con la mano. En este nuevo video te mostramos lo [...]

Cómo NO se debe estirar para la epicondilitis2022-07-12T01:34:20+01:00

3 automasajes para aliviar el dolor del codo de tenista

2022-07-11T22:25:40+01:00

3 automasajes para aliviar el dolor del codo de tenista El dolor en el codo es algo habitual cuando realizas actividades repetitivas con esta articulación. El llamado "codo de tenista" no es exclusivo de los deportistas, puede ocurrir realizando otros movimientos pero hay formas de aliviar y, sobre todo, de prevenir. Mover de forma repetitiva esta articulación o cargar peso habitualmente puede provocar este tipo de lesión, la más común en el codo. Para impedir que ocurra, o para aliviar el dolor en este nuevo video te mostramos 3 masajes que puedes aplicarte tú mismo en la zona [...]

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Cómo aliviar los síntomas de la tendinitis rotuliana

2022-05-26T02:05:34+01:00

Cómo aliviar los síntomas de la tendinitis rotuliana La tendinitis rotuliana es una lesión de la rodilla bastante común en ciclistas, runners, jugadores de voleibol, baloncesto, fútbol y atletas profesionales. Por esta razón, a menudo también se la conoce como “rodilla del saltador”, aunque en realidad puede afectar a cualquier persona cuya actividad habitual conlleva un gran esfuerzo para las articulaciones de las rodillas, ya sea por prácticas deportivas que incluyen saltos frecuentes, o por motivos laborales o por su estilo de vida. De forma específica, esta dolencia consiste en la lesión del tendón rotuliano cuya misión es [...]

Cómo aliviar los síntomas de la tendinitis rotuliana2022-05-26T02:05:34+01:00

Conexión entre el músculo psoas y el dolor de espalda

2022-02-10T18:36:10+00:00

4 ejercicios para eliminar y prevenir el dolor lumbar ¿Sabías que los isquiotibiales y el psoas pueden estar asociados a tu dolor lumbar? Estos dos grupos musculares tienen una incidencia fundamental sobre la zona lumbar de la espalda, pese a que están localizados en una zona más baja del cuerpo. En primer lugar, es importante saber qué son, dónde se encuentran, y qué funciones cumple cada uno de ellos: Los músculos isquiotibiales van desde la pelvis hasta la parte más alta de la pierna por su parte trasera. Su función principal es llevar a cabo la flexión de [...]

Conexión entre el músculo psoas y el dolor de espalda2022-02-10T18:36:10+00:00

Cómo eliminar los dolores en la zona lumbar

2022-02-10T18:34:43+00:00

Cómo aliviar los dolores en la zona lumbar Cuando hablamos de lumbago nos referimos al dolor que se siente en la parte baja de la espalda. Los dolores en la zona lumbar pueden ocasionar rigidez en la espalda y disminución del movimiento de la parte baja de la espalda, así como dificultad para pararse derecho. Hay muchos ejercicios que pueden hacerse para mejorar y prevenir el dolor de espalda en el futuro.  Un mito común que se tiene acerca del dolor de espalda es que usted necesita descansar y evitar la actividad por un tiempo prolongado. Si usted [...]

Cómo eliminar los dolores en la zona lumbar2022-02-10T18:34:43+00:00

Esto es lo que puedes hacer si tienes dolor de espalda

2021-12-03T02:13:04+00:00

Esto es lo que puedes hacer si tienes dolor de espalda Hola, me llamo Andrea Colombo y hoy quiero hablarte de un problema muy común, el dolor de espalda ¿También formas parte de este club?  Llevo más de veinte años trabajando para ayudar a las personas a tomar conciencia de su cuerpo y mejorar su condición física. Aquí encontrarás mi trayectoria profesional y algunos testimonios de personas que han encontrado la solución a sus problemas confiando en mi experiencia. Considero que el cuerpo humano es una máquina maravillosa y que, como tal, debe mantenerse y cuidarse siempre [...]

Esto es lo que puedes hacer si tienes dolor de espalda2021-12-03T02:13:04+00:00

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