Dolor de rodilla: ¿qué puede ser?

2025-11-17T15:43:11+00:00

Dolor de  rodilla: ¿qué puede ser? Dolor de rodilla: ¿qué puede ser? El dolor de rodilla después de la espalda es sin duda lo que más atendemos en nuestros pacientes en nuestro centro de rehabilitación y fisioterapia. Un uso incorrecto en el trabajo, en el deporte o simplemente la complejidad de esta articulación la hacen muy propensa a sufrir lesiones y molestias. Creemos que la educación y la prevención son la clave. Por eso, antes de hablar de lesiones, síntomas o pruebas, te explicaremos de forma sencilla la anatomía básica de la rodilla. Anatomía de la rodilla: componentes [...]

Dolor de rodilla: ¿qué puede ser?2025-11-17T15:43:11+00:00

Higiene postural: prevenir dolores y mejorar postura

2025-11-17T15:52:02+00:00

Higiene postural: la clave para prevenir dolores y mejorar tu postura ¿Qué es la higiene postural y por qué es crucial? Como fisioterapeutas de Costa Club Tenerife, queremos hablarte de un aspecto fundamental para tu salud: la higiene postural, tu cuerpo necesita mantener una correcta higiene postural para prevenir molestias y lesiones. La higiene postural es el conjunto de buenos hábitos que adoptas al moverte o al mantener ciertas posiciones durante el día. Nuestro objetivo es ayudarte a prevenir problemas musculoesqueléticos que pueden desarrollarse con el tiempo. En Costa Club Tenerife sabemos que es esencial aplicar estos [...]

Higiene postural: prevenir dolores y mejorar postura2025-11-17T15:52:02+00:00

Estrés y Contracturas: La conexión que debes conocer

2025-08-07T17:31:42+01:00

Estrés y Contracturas: La conexión que debes conocer Introducción Hoy queremos hablarte de una conexión fundamental que observamos cada día en nuestro centro: cómo el estrés mantenido puede estar íntimamente ligado a tus dolores de espalda y contracturas musculares. Es completamente normal que los músculos se tensen cuando estamos estresados: es una respuesta fisiológica natural. El problema es que en la sociedad occidental actual, que se considera avanzada, tenemos muy poco tiempo para parar y preguntarnos cómo estamos, cómo sentimos nuestro cuerpo, ya que todo nuestro tiempo lo ocupamos acumulando tareas y bienes materiales. Nuestro organismo no [...]

Estrés y Contracturas: La conexión que debes conocer2025-08-07T17:31:42+01:00

Vértigos y Mareos: Todo lo que necesitas saber

2025-08-01T15:56:47+01:00

Vértigos y Mareos: Todo lo que necesitas saber Introducción Hola, somos el equipo de fisioterapeutas especializados de Costa Club Tenerife y hoy queremos hablarte de un problema que vemos muy frecuentemente: los vértigos y los mareos. Si alguna vez has sentido esa sensación de inestabilidad, como si el mundo girara a tu alrededor, o te has sentido "desorientado" sin razón aparente, sigue leyendo. Te explicaremos qué ocurre en tu cuerpo y cómo podemos ayudarte a recuperar el equilibrio. ¿Qué Son Realmente los Vértigos y Mareos? Los vértigos y mareos son problemas muy comunes que tratamos en nuestro [...]

Vértigos y Mareos: Todo lo que necesitas saber2025-08-01T15:56:47+01:00

Postura y dolor lumbar: Cómo mejorar tu espalda y vivir sin dolor

2025-07-13T20:57:24+01:00

Postura y dolor lumbar: Cómo mejorar tu espalda y vivir sin dolor Introducción Hola, somos el equipo de fisioterapeutas de Costa Club Tenerife y hoy queremos hablarte de un problema muy frecuente entre nuestros pacientes: el dolor lumbar relacionado con una mala postura. Si experimentas molestias frecuentes en la zona baja de la espalda, sigue leyendo. Te explicaremos cómo identificar este problema, cuáles son las causas más comunes y, sobre todo, cómo puedes aliviar y prevenir el dolor de forma eficaz. ¿Qué es el Dolor Lumbar por Mala Postura? El dolor lumbar es una molestia localizada en [...]

Postura y dolor lumbar: Cómo mejorar tu espalda y vivir sin dolor2025-07-13T20:57:24+01:00

Dorsalgia: Qué es, síntomas y tratamiento del dolor en la parte media de la espalda

2025-07-02T16:38:57+01:00

Dorsalgia: Qué es, síntomas y tratamiento del dolor en la parte media de la espalda Introducción Hoy queremos hablarte de un problema muy común entre nuestros pacientes: el dolor en la parte media de la espalda, también conocido como dorsalgia. Si sientes molestias frecuentes entre los omóplatos, sigue leyendo. Te explicaremos cómo identificar este trastorno, cuáles son las causas más comunes y, sobre todo, cómo tratarlo de forma efectiva. ¿Qué es la Dorsalgia? La dorsalgia es el término médico que describe un dolor localizado en la parte media de la espalda, es decir, en la zona torácica. [...]

Dorsalgia: Qué es, síntomas y tratamiento del dolor en la parte media de la espalda2025-07-02T16:38:57+01:00

Cómo tratar y prevenir el dolor de cabeza por tensión

2025-07-02T15:44:03+01:00

Cómo tratar y prevenir el dolor de cabeza por tensión Hoy queremos hablarte de un problema que vemos muy a menudo en nuestro centro: la cefalea tensional, o como la llaman muchos de nuestros pacientes, “ese dolor de cabeza que nunca se va”. Si también lo sufres, sigue leyendo. Te explicaremos qué ocurre en tu cuerpo y, sobre todo, cómo podemos ayudarte a resolverlo. ¿Qué es realmente la cefalea tensional? Imagina los músculos de tu cuello como cuerdas de guitarra. Cuando están demasiado tensos, comienzan a “sonar mal”, generando ese dolor molesto que llega hasta la cabeza. [...]

Cómo tratar y prevenir el dolor de cabeza por tensión2025-07-02T15:44:03+01:00

Rodillas y tobillos sin dolor: Tu camino hacia el bienestar

2025-06-19T10:40:34+01:00

Rodillas y Tobillos Sin Dolor: Tu camino hacia el Bienestar Nuestras rodillas y tobillos son como los pilares de una casa: sostienen todo el peso de nuestro cuerpo, cada día. Es normal que, con el tiempo, empiecen a “quejarse”. En nuestra experiencia profesional, hemos visto que el dolor en estas articulaciones afecta a muchísima gente. Según datos de la Sociedad Española de Reumatología, alrededor de 4 de cada 10 personas tienen problemas recurrentes en rodillas o tobillos. Las causas más comunes que vemos en consulta son: Exceso de carga sobre las articulaciones (por deporte intenso o malas [...]

Rodillas y tobillos sin dolor: Tu camino hacia el bienestar2025-06-19T10:40:34+01:00

Fisioterapia preventiva: la clave para decisorios adiós al dolor cervical

2025-06-18T15:55:23+01:00

Fisioterapia preventiva: la clave para decisorios adiós al dolor cervical En Costa Club Tenerife, creemos que la salud no es solo la ausencia de dolor, sino la capacidad de moverse, disfrutar y vivir sin límites. Y si hay una molestia cada vez más común en nuestra sociedad moderna, es precisamente el dolor cervical: esa tensión en el cuello que a veces se vuelve constante, limitante y frustrante. Pero tenemos una buena noticia para ti: la fisioterapia no sirve solo para tratar el dolor cuando ya está presente… ¡también puede prevenirlo! ¿Por qué duele el cuello? El dolor [...]

Fisioterapia preventiva: la clave para decisorios adiós al dolor cervical2025-06-18T15:55:23+01:00

Prevenir el dolor de espalda: rehabilitación y bienestar para una vida plena

2025-06-04T14:09:43+01:00

Prevenir el dolor de espalda: rehabilitación y bienestar para una vida plena Si estás leyendo este artículo, probablemente conoces esa molesta sensación en la espalda que puede arruinar un día perfecto. O quizás eres una de esas personas sabias que quieren prevenir antes de que aparezca el problema. En ambos casos, ¡estás en el lugar correcto! En el Costa Club Tenerife sabemos lo importante que es moverse con libertad para disfrutar de una vida activa y plena. El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes que tratamos cada día en nuestro centro, pero también [...]

Prevenir el dolor de espalda: rehabilitación y bienestar para una vida plena2025-06-04T14:09:43+01:00

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