Postura y dolor lumbar: Cómo mejorar tu espalda y vivir sin dolor

2025-07-13T20:57:24+01:00

Postura y dolor lumbar: Cómo mejorar tu espalda y vivir sin dolor Introducción Hola, somos el equipo de fisioterapeutas de Costa Club Tenerife y hoy queremos hablarte de un problema muy frecuente entre nuestros pacientes: el dolor lumbar relacionado con una mala postura. Si experimentas molestias frecuentes en la zona baja de la espalda, sigue leyendo. Te explicaremos cómo identificar este problema, cuáles son las causas más comunes y, sobre todo, cómo puedes aliviar y prevenir el dolor de forma eficaz. ¿Qué es el Dolor Lumbar por Mala Postura? El dolor lumbar es una molestia localizada en [...]

Postura y dolor lumbar: Cómo mejorar tu espalda y vivir sin dolor2025-07-13T20:57:24+01:00

Dorsalgia: Qué es, síntomas y tratamiento del dolor en la parte media de la espalda

2025-07-02T16:38:57+01:00

Dorsalgia: Qué es, síntomas y tratamiento del dolor en la parte media de la espalda Introducción Hoy queremos hablarte de un problema muy común entre nuestros pacientes: el dolor en la parte media de la espalda, también conocido como dorsalgia. Si sientes molestias frecuentes entre los omóplatos, sigue leyendo. Te explicaremos cómo identificar este trastorno, cuáles son las causas más comunes y, sobre todo, cómo tratarlo de forma efectiva. ¿Qué es la Dorsalgia? La dorsalgia es el término médico que describe un dolor localizado en la parte media de la espalda, es decir, en la zona torácica. [...]

Dorsalgia: Qué es, síntomas y tratamiento del dolor en la parte media de la espalda2025-07-02T16:38:57+01:00

Cómo tratar y prevenir el dolor de cabeza por tensión

2025-07-02T15:44:03+01:00

Cómo tratar y prevenir el dolor de cabeza por tensión Hoy queremos hablarte de un problema que vemos muy a menudo en nuestro centro: la cefalea tensional, o como la llaman muchos de nuestros pacientes, “ese dolor de cabeza que nunca se va”. Si también lo sufres, sigue leyendo. Te explicaremos qué ocurre en tu cuerpo y, sobre todo, cómo podemos ayudarte a resolverlo. ¿Qué es realmente la cefalea tensional? Imagina los músculos de tu cuello como cuerdas de guitarra. Cuando están demasiado tensos, comienzan a “sonar mal”, generando ese dolor molesto que llega hasta la cabeza. [...]

Cómo tratar y prevenir el dolor de cabeza por tensión2025-07-02T15:44:03+01:00

Rodillas y tobillos sin dolor: Tu camino hacia el bienestar

2025-06-19T10:40:34+01:00

Rodillas y Tobillos Sin Dolor: Tu camino hacia el Bienestar Nuestras rodillas y tobillos son como los pilares de una casa: sostienen todo el peso de nuestro cuerpo, cada día. Es normal que, con el tiempo, empiecen a “quejarse”. En nuestra experiencia profesional, hemos visto que el dolor en estas articulaciones afecta a muchísima gente. Según datos de la Sociedad Española de Reumatología, alrededor de 4 de cada 10 personas tienen problemas recurrentes en rodillas o tobillos. Las causas más comunes que vemos en consulta son: Exceso de carga sobre las articulaciones (por deporte intenso o malas [...]

Rodillas y tobillos sin dolor: Tu camino hacia el bienestar2025-06-19T10:40:34+01:00

Fisioterapia preventiva: la clave para decisorios adiós al dolor cervical

2025-06-18T15:55:23+01:00

Fisioterapia preventiva: la clave para decisorios adiós al dolor cervical En Costa Club Tenerife, creemos que la salud no es solo la ausencia de dolor, sino la capacidad de moverse, disfrutar y vivir sin límites. Y si hay una molestia cada vez más común en nuestra sociedad moderna, es precisamente el dolor cervical: esa tensión en el cuello que a veces se vuelve constante, limitante y frustrante. Pero tenemos una buena noticia para ti: la fisioterapia no sirve solo para tratar el dolor cuando ya está presente… ¡también puede prevenirlo! ¿Por qué duele el cuello? El dolor [...]

Fisioterapia preventiva: la clave para decisorios adiós al dolor cervical2025-06-18T15:55:23+01:00

Prevenir el dolor de espalda: rehabilitación y bienestar para una vida plena

2025-06-04T14:09:43+01:00

Prevenir el dolor de espalda: rehabilitación y bienestar para una vida plena Si estás leyendo este artículo, probablemente conoces esa molesta sensación en la espalda que puede arruinar un día perfecto. O quizás eres una de esas personas sabias que quieren prevenir antes de que aparezca el problema. En ambos casos, ¡estás en el lugar correcto! En el Costa Club Tenerife sabemos lo importante que es moverse con libertad para disfrutar de una vida activa y plena. El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes que tratamos cada día en nuestro centro, pero también [...]

Prevenir el dolor de espalda: rehabilitación y bienestar para una vida plena2025-06-04T14:09:43+01:00

Dolor crónico: cuello, espalda o rodillas – consejos y ejercicios prácticos

2025-06-18T15:53:19+01:00

Dolor crónico: cuello, espalda o rodillas – consejos y ejercicios prácticos para sentirte mejor desde hoy Si el título ha captado tu atención probablemente conoces muy bien esa sensación de dolor que parece no querer desaparecer. Ya sea en el cuello, la espalda o las rodillas, el dolor crónico puede limitar mucho tu vida diaria e incluso afectar tu estado de ánimo.Nosotros, los fisioterapeutas del Costa Club Tenerife, vemos estos problemas a diario y sabemos lo frustrantes que pueden ser. ¿La buena noticia? No tienes que resignarte a convivir con el dolor. Con el enfoque adecuado, puedes volver [...]

Dolor crónico: cuello, espalda o rodillas – consejos y ejercicios prácticos2025-06-18T15:53:19+01:00

Rehabilitación del dolor crónico de rodilla

2025-06-19T10:41:27+01:00

Rehabilitación del dolor crónico de rodilla: nuestro enfoque en el Costa Club Tenerife ¡Hola! Si estás leyendo esto, probablemente conozcas demasiado bien ese molesto dolor de rodilla que no quiere desaparecer. Quizás te limita en tus actividades diarias, te impide hacer deporte o simplemente te hace difícil subir escaleras. Nosotros, los fisioterapeutas del Costa Club Tenerife, lo vemos todos los días: el dolor crónico de rodilla es uno de los problemas más comunes que tratamos, especialmente en personas activas, deportistas y adultos mayores de 50 años. ¿La buena noticia? ¡Con el enfoque adecuado, puedes volver a moverte [...]

Rehabilitación del dolor crónico de rodilla2025-06-19T10:41:27+01:00

Dolor lumbar crónico y rehabilitación

2025-06-25T10:46:10+01:00

Dolor lumbar crónico y rehabilitación: cómo podemos ayudarte en Costa Club Tenerife Si estás leyendo este artículo, probablemente conozcas muy bien esa molesta sensación en la parte baja de la espalda que simplemente no quiere desaparecer, ¿verdad? Nosotros, los fisioterapeutas de Costa Club Tenerife, nos enfrentamos a este problema a diario y, gracias a nuestra amplia experiencia, hemos desarrollado un programa de rehabilitación personalizado que combina diversas terapias validadas científicamente, lo que permite a nuestros pacientes volver a llevar una vida saludable. Mientras tanto, te explicamos con un poco más de detalle qué es el dolor lumbar [...]

Dolor lumbar crónico y rehabilitación2025-06-25T10:46:10+01:00

Rehabilitación y dolor cervical crónico

2025-05-08T10:43:44+01:00

Rehabilitación y dolor cervical crónico: nuestro enfoque en Costa Club Tenerife Si estás lidiando con un dolor de cuello que parece no querer desaparecer, debes saber que no estás solo. Como equipo de fisioterapeutas especializados del Costa Club Tenerife, vemos a diario personas como tú que buscan alivio para este molesto compañero. ¿Qué es realmente el dolor cervical crónico? El dolor cervical crónico no es simplemente una “tortícolis” pasajera. Hablamos de un dolor que persiste por más de tres meses y que puede limitar seriamente tu vida cotidiana. ¿Te suena familiar? Debes saber que casi el 70% [...]

Rehabilitación y dolor cervical crónico2025-05-08T10:43:44+01:00

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