Artrosis de rodilla: síntomas, señales y tratamiento

2026-03-29T17:49:52+01:00

Artrosis de rodilla: síntomas, señales y tratamiento en Tenerife La artrosis de rodilla es una de las causas más frecuentes de dolor y limitación de movimiento en adultos y personas mayores. Aunque al inicio puede pasar desapercibida, reconocer los primeros síntomas es fundamental para prevenir su avance y mantener una buena calidad de vida. Síntomas más comunes de la artrosis de rodilla Dolor al iniciar el movimiento: es habitual sentir molestias al subir escaleras o al comenzar a caminar. Este dolor suele mejorar después de algunos minutos, pero reaparece con esfuerzos prolongados. Rigidez tras estar sentado mucho [...]

Artrosis de rodilla: síntomas, señales y tratamiento2026-03-29T17:49:52+01:00

Dolor de rodilla: ¿qué puede ser?

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Dolor de  rodilla: ¿qué puede ser? Dolor de rodilla: ¿qué puede ser? El dolor de rodilla después de la espalda es sin duda lo que más atendemos en nuestros pacientes en nuestro centro de rehabilitación y fisioterapia. Un uso incorrecto en el trabajo, en el deporte o simplemente la complejidad de esta articulación la hacen muy propensa a sufrir lesiones y molestias. Creemos que la educación y la prevención son la clave. Por eso, antes de hablar de lesiones, síntomas o pruebas, te explicaremos de forma sencilla la anatomía básica de la rodilla. Anatomía de la rodilla: componentes [...]

Dolor de rodilla: ¿qué puede ser?2026-03-29T17:49:52+01:00

Higiene postural: prevenir dolores y mejorar postura

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Higiene postural: la clave para prevenir dolores y mejorar tu postura ¿Qué es la higiene postural y por qué es crucial? Como fisioterapeutas de Costa Club Tenerife, queremos hablarte de un aspecto fundamental para tu salud: la higiene postural, tu cuerpo necesita mantener una correcta higiene postural para prevenir molestias y lesiones. La higiene postural es el conjunto de buenos hábitos que adoptas al moverte o al mantener ciertas posiciones durante el día. Nuestro objetivo es ayudarte a prevenir problemas musculoesqueléticos que pueden desarrollarse con el tiempo. En Costa Club Tenerife sabemos que es esencial aplicar estos [...]

Higiene postural: prevenir dolores y mejorar postura2026-03-29T17:49:52+01:00

Estrés y Contracturas: La conexión que debes conocer

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Estrés y Contracturas: La conexión que debes conocer Introducción Hoy queremos hablarte de una conexión fundamental que observamos cada día en nuestro centro: cómo el estrés mantenido puede estar íntimamente ligado a tus dolores de espalda y contracturas musculares. Es completamente normal que los músculos se tensen cuando estamos estresados: es una respuesta fisiológica natural. El problema es que en la sociedad occidental actual, que se considera avanzada, tenemos muy poco tiempo para parar y preguntarnos cómo estamos, cómo sentimos nuestro cuerpo, ya que todo nuestro tiempo lo ocupamos acumulando tareas y bienes materiales. Nuestro organismo no [...]

Estrés y Contracturas: La conexión que debes conocer2026-03-29T17:49:52+01:00

Vértigos y Mareos: Todo lo que necesitas saber

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Vértigos y Mareos: Todo lo que necesitas saber Introducción Hola, somos el equipo de fisioterapeutas especializados de Costa Club Tenerife y hoy queremos hablarte de un problema que vemos muy frecuentemente: los vértigos y los mareos. Si alguna vez has sentido esa sensación de inestabilidad, como si el mundo girara a tu alrededor, o te has sentido "desorientado" sin razón aparente, sigue leyendo. Te explicaremos qué ocurre en tu cuerpo y cómo podemos ayudarte a recuperar el equilibrio. ¿Qué Son Realmente los Vértigos y Mareos? Los vértigos y mareos son problemas muy comunes que tratamos en nuestro [...]

Vértigos y Mareos: Todo lo que necesitas saber2026-03-29T17:49:52+01:00

El mejor remedio para mitigar los dolores musculares

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El mejor remedio para mitigar los dolores musculares Cuando hablamos de músculos solemos pensar en una parte del cuerpo que siempre se considera sana y fuerte, casi inmune a los riesgos. Sin embargo, también pueden ser objeto de malestar y dolencias. Basta un movimiento brusco, un entrenamiento deportivo mal hecho, una postura incorrecta, para que aparezca el dolor. La mialgia es un dolor muscular localizado (por ejemplo, un dolor lumbar o un dolor intercostal provocado por un mal estiramiento), o generalizado que puede tener causas muy diversas. El tipo de mialgia localizada más común es la causada [...]

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