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bienestar

Rutina anti estrés para aliviar dolores cervicales

2022-06-16T02:54:14+01:00

Rutina anti estrés para aliviar dolores cervicales Si las cervicales son tu punto débil, los malos hábitos y la mochila de las preocupaciones te pueden causar continuas contracturas. Una de cada dos personas sufrirá un dolor de cervicales alguna vez en su vida. De hecho, después del lumbago es el principal motivo de consulta médica. El principal culpable de estas dolencias son las malas posturas (al dormir, caminar, sentarse, coger el bolso...) y, sobre todo, el estrés del día a día que tensiona toda la musculatura del cuello, la contractura y provoca dolor. El trabajo y las responsabilidades [...]

Rutina anti estrés para aliviar dolores cervicales2022-06-16T02:54:14+01:00

Cómo hacer abdominales sin estresar tu cervical

2022-06-13T04:16:13+01:00

Cómo hacer abdominales sin estresar tu cervical Tratar de conseguir un vientre plano y tonificado puede ser una obsesión para muchos. Para conseguirlo, la gran mayoría realiza infinidad de ejercicios abdominales para alcanzar este objetivo. Es cierto que es necesario trabajar duro, pero no siempre se hace de la manera más adecuada.  La mayoría cree que la mejor manera de hacer abdominales es dedicando largas sesiones de entrenamiento en las que se realizan series interminables de abdominales. Es cierto que trabajar la zona es importante, pero no es necesario el esfuerzo si se realiza mal el ejercicio. Esto [...]

Cómo hacer abdominales sin estresar tu cervical2022-06-13T04:16:13+01:00

¿Por qué las grasas son importantes para el cuerpo?

2022-06-27T10:27:02+01:00

¿Por qué las grasas son importantes para el cuerpo? Las grasas son necesarias para nuestro organismo ya que proveen ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no podría fabricar por sí solo. Además, cumplen diversas funciones vitales como por ejemplo, almacenar energía. A su vez, también sirven de estructura para producir hormonas y otras sustancias y facilitan el transporte de varias vitaminas.  En este sentido, no es posible prescindir del consumo de grasas en nuestra dieta ya que esto sería perjudicial para nuestra salud. En este nuevo video te hablemos un poco más sobre su importante. [...]

¿Por qué las grasas son importantes para el cuerpo?2022-06-27T10:27:02+01:00

¿Puedo comer pasta por la noche sin engordar?

2022-06-07T04:49:46+01:00

¿Puedo comer pasta por la noche sin engordar? ¿Es conveniente comer pasta y arroz por las noches? Mucho se ha dicho sobre estos alimentos en la cena. Sin embargo, todo depende de las condiciones de cada individuo. Te contamos más al respecto. Una creencia extendida en cuanto a nutrición es que comer pasta por las noches es contraproducente, ya sea porque hace engordar o porque es malo para la salud. Lo cierto es que este alimento se puede consumir a cualquier hora del día, pero hay que hacerlo de manera eficiente. Lo primero que se debe de tener [...]

¿Puedo comer pasta por la noche sin engordar?2022-06-07T04:49:46+01:00

Los 3 mejores ejercicios para los abductores

2022-06-02T01:31:59+01:00

Los 3 mejores ejercicios para los abductores Cuando se trata de trabajar la parte inferior del cuerpo, tendemos a enfocarnos en los cuádriceps, isquiotibiales o glúteos; y nos olvidamos de los músculos que quedan fuera de la vista. Se trata de los aductores, los cuales tienen un efecto directo en el rendimiento de los músculos de la parte inferior del cuerpo.  En este nuevo video te enseñamos 3 de los mejores ejercicios para que puedas trabajar de forma efectiva los músculos aductores. 

Los 3 mejores ejercicios para los abductores2022-06-02T01:31:59+01:00

El falso mito sobre los abdominales

2022-05-31T02:42:12+01:00

El falso mito sobre los abdominales Los abdominales son un grupo muscular que siempre ha estado rodeado de mitos, falsas creencias y polémicas con respecto a la manera de entrenarlos o trabajarlos. En este nuevo video queremos mostrarte cuáles son algunos de estos falsos mitos.

El falso mito sobre los abdominales2022-05-31T02:42:12+01:00

Cómo aliviar los síntomas de la tendinitis rotuliana

2022-05-26T02:05:34+01:00

Cómo aliviar los síntomas de la tendinitis rotuliana La tendinitis rotuliana es una lesión de la rodilla bastante común en ciclistas, runners, jugadores de voleibol, baloncesto, fútbol y atletas profesionales. Por esta razón, a menudo también se la conoce como “rodilla del saltador”, aunque en realidad puede afectar a cualquier persona cuya actividad habitual conlleva un gran esfuerzo para las articulaciones de las rodillas, ya sea por prácticas deportivas que incluyen saltos frecuentes, o por motivos laborales o por su estilo de vida. De forma específica, esta dolencia consiste en la lesión del tendón rotuliano cuya misión es [...]

Cómo aliviar los síntomas de la tendinitis rotuliana2022-05-26T02:05:34+01:00

Cómo aliviar los dolores de la artrosis de cadera

2022-05-24T04:30:43+01:00

Cómo aliviar los dolores de la artrosis de cadera La artrosis u osteoartritis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones, causando un daño progresivo en el cartílago y las estructuras circundantes. El principal síntoma del deterioro de la articulación suele ser dolor, rigidez y disfunción articular. Alguien que padece de artrosis, localiza su dolor en la zona de la ingle, pudiendo extenderse por la parte delantera del muslo y llegando hasta la rodilla. De hecho, en ocasiones, los pacientes creen tener el problema en la rodilla. Para aliviar el dolor de la artrosis de cadera, existen [...]

Cómo aliviar los dolores de la artrosis de cadera2022-05-24T04:30:43+01:00

Curiosidades sobre las vitaminas

2022-05-18T22:52:12+01:00

Curiosidades sobre las vitaminas Las vitaminas son nutrientes necesarios para la regulación de muchas funciones diferentes del cuerpo. Cada una ejerce una función que es única e insustituible en los procesos metabólicos del organismo. Si una de ellas falta, todo el organismo se resiente.  Cuando la dieta es deficiente de forma regular o cuando se coma menos de lo recomendable, el aporte vitamínico es insuficiente y pueden producirse enfermedades carenciales que sólo se curarán cuando se consume de nuevo la vitamina implicada. En este nuevo video os queremos compartir algunos datos que seguro que os van a sorprender [...]

Curiosidades sobre las vitaminas2022-05-18T22:52:12+01:00

Cómo hacer una compra saludable

2022-05-15T22:35:21+01:00

Cómo hacer una compra saludable ¿Te has quedado sin ideas al hacer la lista del supermercado y ya no sabes qué comprar? No tienes de qué preocuparte porque esto es algo que le ocurre a muchas personas.  Lo cierto es que, si uno no va preparado a comprar, termina comprando demasiados antojos que suelen ser alimentos poco interesantes nutricionalmente. Para que no te vuelva a ocurrir te explicamos qué alimentos no deben faltar en tu lista de la compra saludable. Un consejo muy sencillo y fácil de seguir para llevar una dieta equilibrada y que, además, nos permite [...]

Cómo hacer una compra saludable2022-05-15T22:35:21+01:00

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