Tener una alimentación saludable significa seguir un patrón alimenticio en el que se incluya una variedad de alimentos y bebidas nutritivos. También significa comer la cantidad de calorías correcta en tu caso (es decir, no comer demasiado ni muy poco). Comer sano puede ser fácil, asequible y delicioso. Se trata de tomar decisiones inteligentes para crear un patrón general de alimentación saludable.

Al fin y al cabo, una dieta saludable puede ayudarnos a reducir el riesgo de padecer cardiopatías, derrames cerebrales y muchas otras cosas que preferirá evitar.La buena noticia es que comer bien no tiene por qué ser difícil ni requerir que renuncie a todas las comidas que más nos gustan.