Artrosis de rodilla: síntomas, señales y tratamiento

2026-03-29T17:49:52+01:00

Artrosis de rodilla: síntomas, señales y tratamiento en Tenerife La artrosis de rodilla es una de las causas más frecuentes de dolor y limitación de movimiento en adultos y personas mayores. Aunque al inicio puede pasar desapercibida, reconocer los primeros síntomas es fundamental para prevenir su avance y mantener una buena calidad de vida. Síntomas más comunes de la artrosis de rodilla Dolor al iniciar el movimiento: es habitual sentir molestias al subir escaleras o al comenzar a caminar. Este dolor suele mejorar después de algunos minutos, pero reaparece con esfuerzos prolongados. Rigidez tras estar sentado mucho [...]

Artrosis de rodilla: síntomas, señales y tratamiento2026-03-29T17:49:52+01:00

Dolor de rodilla: ¿qué puede ser?

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Dolor de  rodilla: ¿qué puede ser? Dolor de rodilla: ¿qué puede ser? El dolor de rodilla después de la espalda es sin duda lo que más atendemos en nuestros pacientes en nuestro centro de rehabilitación y fisioterapia. Un uso incorrecto en el trabajo, en el deporte o simplemente la complejidad de esta articulación la hacen muy propensa a sufrir lesiones y molestias. Creemos que la educación y la prevención son la clave. Por eso, antes de hablar de lesiones, síntomas o pruebas, te explicaremos de forma sencilla la anatomía básica de la rodilla. Anatomía de la rodilla: componentes [...]

Dolor de rodilla: ¿qué puede ser?2026-03-29T17:49:52+01:00

Higiene postural: prevenir dolores y mejorar postura

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Higiene postural: la clave para prevenir dolores y mejorar tu postura ¿Qué es la higiene postural y por qué es crucial? Como fisioterapeutas de Costa Club Tenerife, queremos hablarte de un aspecto fundamental para tu salud: la higiene postural, tu cuerpo necesita mantener una correcta higiene postural para prevenir molestias y lesiones. La higiene postural es el conjunto de buenos hábitos que adoptas al moverte o al mantener ciertas posiciones durante el día. Nuestro objetivo es ayudarte a prevenir problemas musculoesqueléticos que pueden desarrollarse con el tiempo. En Costa Club Tenerife sabemos que es esencial aplicar estos [...]

Higiene postural: prevenir dolores y mejorar postura2026-03-29T17:49:52+01:00

Estrés y Contracturas: La conexión que debes conocer

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Estrés y Contracturas: La conexión que debes conocer Introducción Hoy queremos hablarte de una conexión fundamental que observamos cada día en nuestro centro: cómo el estrés mantenido puede estar íntimamente ligado a tus dolores de espalda y contracturas musculares. Es completamente normal que los músculos se tensen cuando estamos estresados: es una respuesta fisiológica natural. El problema es que en la sociedad occidental actual, que se considera avanzada, tenemos muy poco tiempo para parar y preguntarnos cómo estamos, cómo sentimos nuestro cuerpo, ya que todo nuestro tiempo lo ocupamos acumulando tareas y bienes materiales. Nuestro organismo no [...]

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Ejercicios para eliminar los nudos musculares

2026-03-29T17:49:58+01:00

Ejercicios para eliminar los nudos musculares Este artículo/post tiene como objetivo informar sobre la prevención y tratamiento de los nudos musculares. Los nudos no son más que contracturas musculares. La razón por la que se denominan nudos tiene que ver con la sensación que producen al palparlos a través de la piel, es decir, como protuberancias dolorosas. Esta protuberancia es consecuencia de la contracción de las fibras musculares y, en algunos casos, puede ser visible. Una contractura muscular no es más que una contracción de las fibras que componen el músculo, que se prolonga en el tiempo por [...]

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