El dolor de espalda es uno de los trastornos médicos más frecuentes en la sociedad actual y una de las razones más comunes por la que las personas acuden al médico o faltan al trabajo. Se calcula que más del 70% de la población mundial sufrirá un episodio de dolor lumbar a lo largo de su vida.

El último estudio de la Sociedad Española de Reumatología señalaba que casi la mitad de la población adulta española padece, al menos, un episodio de dolor lumbar en un período de 6 meses.

En este video te mostramos 5 ejercicios que te ayudarán a flexibilizar y fortalecer la zona lumbar y que puedes realizar a diario en cualquier momento.