El calentamiento es la movilización suave y progresiva de músculos y articulaciones para posteriormente realizar esfuerzos intensos. Por medio del calentamiento buscamos conseguir que todos nuestros sistemas: cardiaco, respiratorio, muscular y nervioso, trabajen de forma progresiva para obtener el máximo rendimiento. También se logra minimizar la aparición de lesiones al momento de realizar la actividad física más intensa.

En este nuevo video te mostramos por qué el calentamiento debería ser parte indiscutible de la actividad habitual, sea que hagas deporte o que una rutina de entrenamiento.