La actividad física es esencial para mantener una buena salud y aumentar la longevidad. Con una buena rutina de ejercicio podemos mantener nuestro sistema cardiovascular, respiratorio e inmunitario en buen estado. Además, también influye en el bienestar integral, ya que durante la actividad, el organismo libera dopamina, el «neurotransmisor de la felicidad». 

Por desgracia, en la tercera edad disminuye el tiempo que se dedica a la actividad física, justo cuando es tan necesario cuidar los aspectos mencionados. A continuación, presentamos algunos ejercicios sencillos para fortalecer las piernas en adultos mayores que puedes incluir en la rutina diaria.