Higiene postural: la clave para prevenir dolores y mejorar tu postura

2025-08-15T19:57:50+01:00

Higiene postural: la clave para prevenir dolores y mejorar tu postura ¿Qué es la higiene postural y por qué es crucial? Como fisioterapeutas de Costa Club Tenerife, queremos hablarte de un aspecto fundamental para tu salud: la higiene postural, tu cuerpo necesita mantener una correcta higiene postural para prevenir molestias y lesiones. La higiene postural es el conjunto de buenos hábitos que adoptas al moverte o al mantener ciertas posiciones durante el día. Nuestro objetivo es ayudarte a prevenir problemas musculoesqueléticos que pueden desarrollarse con el tiempo. En Costa Club Tenerife sabemos que es esencial aplicar estos [...]

Higiene postural: la clave para prevenir dolores y mejorar tu postura2025-08-15T19:57:50+01:00

Postura y dolor lumbar: Cómo mejorar tu espalda y vivir sin dolor

2025-07-13T20:57:24+01:00

Postura y dolor lumbar: Cómo mejorar tu espalda y vivir sin dolor Introducción Hola, somos el equipo de fisioterapeutas de Costa Club Tenerife y hoy queremos hablarte de un problema muy frecuente entre nuestros pacientes: el dolor lumbar relacionado con una mala postura. Si experimentas molestias frecuentes en la zona baja de la espalda, sigue leyendo. Te explicaremos cómo identificar este problema, cuáles son las causas más comunes y, sobre todo, cómo puedes aliviar y prevenir el dolor de forma eficaz. ¿Qué es el Dolor Lumbar por Mala Postura? El dolor lumbar es una molestia localizada en [...]

Postura y dolor lumbar: Cómo mejorar tu espalda y vivir sin dolor2025-07-13T20:57:24+01:00

¿Sabías que el 70% de tu cuerpo es agua? Aquí 6 razones para beber más a diario

2024-08-09T14:34:12+01:00

¿Sabías que el 70% de tu cuerpo es agua? Aquí 6 razones para beber más a diario El agua, que constituye el 70% de nuestro cuerpo, es fundamental para mantener una buena salud. Este líquido vital no solo limpia nuestro organismo y elimina toxinas, sino que también transporta las vitaminas y minerales necesarios para nuestras células. Aumentar el consumo de agua tiene numerosos beneficios para la salud. Aquí tienes seis de ellos: Mejora la función cognitiva: Mantenerse bien hidratado puede ayudar a mejorar la concentración, el estado de alerta y la memoria. El cerebro está compuesto en gran [...]

¿Sabías que el 70% de tu cuerpo es agua? Aquí 6 razones para beber más a diario2024-08-09T14:34:12+01:00

6 razones para beber más agua

2022-07-26T14:42:46+01:00

6 razones para beber más agua El 70 % de la composición de nuestro cuerpo es agua. Es un elemento indispensable para mantenerlo sano ya que, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.  En este nuevo video recogemos cuáles son los principales beneficios de beber agua a diario y mantener nuestro cuerpo hidratado.

6 razones para beber más agua2022-07-26T14:42:46+01:00

3 ejercicios de gimnasia postural para los hombros y las cervicales

2022-07-19T01:51:34+01:00

3 ejercicios de gimnasia postural para los hombros y las cervicales Cambiar algunos hábitos, realizar unos sencillos ejercicios de estiramientos y dedicar unos minutos a hacerte un automasaje te ayudará a eliminar tensiones y a aliviar el dolor. Si eres constante en la práctica de estos sencillos ejercicios y cuidas tu postura corporal, evitarás acumular tensión y conseguirás relajar la musculatura de los hombros y la cervical. En este nuevo video te mostramos cuál es la mejor manera de prevenir las molestas contracturas y dolores en ambas zonas. [...]

3 ejercicios de gimnasia postural para los hombros y las cervicales2022-07-19T01:51:34+01:00

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