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Ejercicio para flexibilizar el nervio ciático

2022-05-02T21:00:48+01:00

Ejercicio para flexibilizar el nervio ciático Ciática es el término utilizado para denominar la afectación del nervio ciático. La RAE lo define como el «nervio más grueso del cuerpo, terminación del plexo sacro, que se distribuye en los músculos posteriores del muslo, en los de la pierna y del pie».  Esta estructura es la encargada de inervar los músculos de la cara posterior del muslo, la postero-externa de la pierna y el pie, lo que conlleva a que su lesión manifieste síntomas a estos niveles. La ciática es una de las causas de baja en España más comunes.  [...]

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11 ejercicios para adelgazar de forma rápida y sencilla

2022-02-15T06:18:32+00:00

11 ejercicios para adelgazar de forma rápida y sencilla Cuando pensamos en hacer ejercicio nuestra primera idea es apuntarnos a un gimnasio. No cabe duda de que es el lugar adecuado para entrenarse o, al menos, para hacerlo cómodamente. Pero no es, ni de lejos, es el único para hacer un buen entrenamiento. El gimnasio tiene limitaciones obvias: no todo el mundo tiene uno cerca, es necesario adaptarse a sus horarios y, lo que es más importante, cuesta un dinero que muchos no pueden permitirse.  Entrenar en casa es la opción más económica y cómoda para estar en [...]

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Cómo construir tu propia dieta saludable sin plan de alimentación

2022-02-10T01:22:24+00:00

Cómo construir tu propia dieta saludable sin plan de alimentación Comer sano puede ser fácil, asequible y delicioso. Solo se trata de tomar decisiones inteligentes para crear un patrón general de alimentación saludable. Al fin y al cabo, una dieta saludable puede ayudarle a reducir el riesgo de padecer cardiopatías, derrames cerebrales y muchas otras cosas que preferirás evitar. La buena noticia es que comer bien no tiene por qué ser difícil ni requerir que renuncie a todas las comidas que más le gustan. A continuación, le ofrecemos algunos consejos para ayudarlo a usted y a su familia [...]

Cómo construir tu propia dieta saludable sin plan de alimentación2022-02-10T01:22:24+00:00

Consejos para tratar el sobrepeso y la obesidad

2022-02-09T11:59:51+00:00

Consejos para tratar el sobrepeso y la obesidad Los términos "sobrepeso" y "obesidad" se refieren a un peso corporal que es mayor de lo que se considera normal o saludable para cierta estatura. El sobrepeso generalmente se debe a la grasa corporal adicional. Sin embargo, el sobrepeso también puede ocurrir debido a exceso de músculo, hueso o agua corporal. Por el contrario, las personas con obesidad generalmente tienen un exceso de grasa corporal. El índice de masa corporal (IMC) es una forma de saber si una persona tiene un peso saludable, sobrepeso u obesidad. El IMC es una [...]

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