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¿Cuánto tengo que comer para adelgazar?

2022-03-01T23:06:21+00:00

¿Cuánto tengo que comer para adelgazar? Comer una cierta cantidad de calorías por día puede ayudarle a alcanzar y mantener un peso saludable. Las investigaciones indican además que, al seguir una dieta equilibrada, consumir la mejor cantidad de calorías también puede ayudar a mejorar su salud y aumentar la longevidad. Al determinar cuántas calorías debe comer por día, es útil comprender primero cuáles son las ingestas de calorías recomendadas por nutricionistas y profesionales. A partir de ahí, puede considerar otros factores para encontrar cuál es la ingesta de calorías adecuada para usted según su cuerpo y sus objetivos [...]

¿Cuánto tengo que comer para adelgazar?2022-03-01T23:06:21+00:00

11 ejercicios para adelgazar de forma rápida y sencilla

2022-02-15T06:18:32+00:00

11 ejercicios para adelgazar de forma rápida y sencilla Cuando pensamos en hacer ejercicio nuestra primera idea es apuntarnos a un gimnasio. No cabe duda de que es el lugar adecuado para entrenarse o, al menos, para hacerlo cómodamente. Pero no es, ni de lejos, es el único para hacer un buen entrenamiento. El gimnasio tiene limitaciones obvias: no todo el mundo tiene uno cerca, es necesario adaptarse a sus horarios y, lo que es más importante, cuesta un dinero que muchos no pueden permitirse.  Entrenar en casa es la opción más económica y cómoda para estar en [...]

11 ejercicios para adelgazar de forma rápida y sencilla2022-02-15T06:18:32+00:00

Cómo construir tu propia dieta saludable sin plan de alimentación

2022-02-10T01:22:24+00:00

Cómo construir tu propia dieta saludable sin plan de alimentación Comer sano puede ser fácil, asequible y delicioso. Solo se trata de tomar decisiones inteligentes para crear un patrón general de alimentación saludable. Al fin y al cabo, una dieta saludable puede ayudarle a reducir el riesgo de padecer cardiopatías, derrames cerebrales y muchas otras cosas que preferirás evitar. La buena noticia es que comer bien no tiene por qué ser difícil ni requerir que renuncie a todas las comidas que más le gustan. A continuación, le ofrecemos algunos consejos para ayudarlo a usted y a su familia [...]

Cómo construir tu propia dieta saludable sin plan de alimentación2022-02-10T01:22:24+00:00

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