Hoy en día pasamos más del 75% del tiempo en posturas de flexión de columna, esto provoca una gran presión sobre nuestros discos intervertebrales y la pérdida del movimiento de extensión de columna. 

El sedentarismo, las malas posturas y pasar muchas horas sentado frente a la computadora son algunas de las principales razones de que los músculos que rodean la columna se acorten generando rigidez y tensión muscular. 

Como consecuencia, suele disminuir el rango de movimiento en la espalda, lo que a su vez generará una peor postura corporal, menos agilidad de movimiento y más dolores en la zona alta y baja de la espalda. 

En esta ocasión os compartimos algunos ejercicios para recuperar este movimiento de extensión y flexibilizar la zona lumbar.