Cambiar algunos hábitos, realizar unos sencillos ejercicios de estiramientos y dedicar unos minutos a hacerte un automasaje te ayudará a eliminar tensiones y a aliviar el dolor.

Si eres constante en la práctica de estos sencillos ejercicios y cuidas tu postura corporal, evitarás acumular tensión y conseguirás relajar la musculatura de los hombros y la cervical. En este nuevo video te mostramos cuál es la mejor manera de prevenir las molestas contracturas y dolores en ambas zonas.